Octubre es el Mes Nacional de Detección de Depresión y Salud. Presentamos un enfoque sobre evaluaciones y prevención de salud mental.
por McLean – Harvard Medical School Affiliate
- La depresión es más que ‘sentirse triste’
- En sus propias palabras
- ¿Qué causa la depresión?
- ¿Quién desarrolla depresión?
- Hay muchos tipos diferentes de depresión
- ¿Cómo puedo saber si es depresión?
- Depresión en niños y adolescentes
- Depresión en Adultos Mayores
- Obtener ayuda para la depresión
- Cómo se diagnostica la depresión
- ¿Cómo se trata la depresión?
- Derribando mitos sobre la depresión
- Tus días serán más brillantes: ¡hay esperanza!
- ¿Quieres más información?
Para otros, este sentimiento oscuro puede ser intenso y abrumador y puede durar semanas, meses o incluso más. Esta tristeza intensa y prolongada es a menudo la forma en que las personas describen la depresión.
Si usted o un ser querido están luchando contra la depresión, no se pierde la esperanza.
Sentir tristeza es normal, especialmente cuando se enfrenta a circunstancias difíciles o se trata de una pérdida. Algunos de nosotros incluso nos sentimos tristes cuando es solo un día nublado.
Pero para muchas personas, este sentimiento oscuro puede ser intenso y abrumador. Puede hacer que se sienta desesperanzado e impotente y puede continuar durante semanas, meses o incluso más. Esta tristeza intensa y prolongada es a menudo la forma en que las personas describen la depresión.
Si usted o un ser querido están luchando contra la depresión, hay ayuda disponible. La depresión, a veces llamada depresión clínica o trastorno depresivo mayor, es manejable y tratable.
La depresión es más que ‘sentirse triste’
La depresión es una afección caracterizada por sentimientos de tristeza, desesperanza y, a menudo, inutilidad, acompañada de síntomas tanto físicos como mentales. La depresión se puede describir mejor como una tristeza que puede apoderarse de su vida e impactar sus actividades diarias, causando que no funcione como lo haría normalmente.
Sentirse triste, por otro lado, puede ser un estado de ánimo en el que está reaccionando a las circunstancias en las que se encuentra, pero a diferencia de la depresión, su estado de ánimo se recupera con el tiempo. La tristeza por un evento de la vida o durante el duelo puede durar algunos días o semanas, pero esta tristeza generalmente no conduce a la abrumadora sensación de oscuridad que acompaña a la depresión mayor.
Experimentar tristeza significa que todavía puede disfrutar de actividades que antes le gustaban. La depresión, por otro lado, puede ser una tristeza que lo consume todo, que le quita la alegría a la vida y donde los días se pasan inmersos en pensamientos negativos.
La depresión no elige qué partes de su vida se ven afectadas. Más bien, si está lidiando con la depresión, ese sentimiento afectará su forma de pensar, lo que hace y lo que elige no hacer. A menudo, puede perder interés en eventos, relaciones y actividades que antes disfrutaba.
Si no se trata, la depresión puede infiltrarse en todas las áreas de su vida: el trabajo, la escuela y el hogar, aumentando en intensidad y afectando las relaciones, la salud y la educación.
En sus propias palabras
¿Qué causa la depresión?
La depresión a menudo es causada por una combinación de factores biológicos, psicológicos y/o genéticos. La depresión puede ocurrir cuando hay cambios particulares en el cerebro o nos atascamos en patrones de pensamiento repetitivos y negativos. Los factores ambientales, como la pérdida del trabajo, un divorcio o problemas en el trabajo, también pueden tener un impacto importante en la probabilidad de que alguien sea propenso a sufrir episodios depresivos.
Un ataque de depresión puede ocurrir después de un evento traumático o un cambio de circunstancias en la vida de uno. También podría ocurrir debido a cambios en el cerebro o por adicción a las drogas o al alcohol. La depresión puede ocurrir alrededor del nacimiento de un niño, debido a cambios en el ciclo menstrual o debido a un cambio estacional en el clima.
¿Quién desarrolla depresión?
Cualquiera puede desarrollar depresión en cualquier momento de su vida. Esto puede ocurrir debido a eventos de la vida o debido a cambios en el cuerpo.
No hay forma de determinar si sus sentimientos serán temporales o si se deprimirá por largos periodos de tiempo. Por esta razón, es extremadamente importante reconocer los signos de depresión para poder obtener ayuda si es necesario.
Si bien la depresión ocurre más en los adultos, también puede ocurrir en los niños. Como padre o cuidador, conocer los signos de la depresión ayuda a que el niño tenga el apoyo necesario para lidiar con sus sentimientos de manera adecuada.
Hay muchos tipos diferentes de depresión
La depresión se presenta de muchas formas y puede afectar a personas de todas las edades, géneros, razas y niveles socioeconómicos.
Conocer algunos de los diferentes tipos de depresión es beneficioso para comprender si ha habido eventos o situaciones que pueden haberla causado, y si debe buscar ayuda.
Hay varios tipos comunes de depresión.
Trastorno Depresivo Mayor (TDM)
Los síntomas se sienten a diario y son perjudiciales para la vida cotidiana, causando un deterioro significativo.
Trastorno depresivo persistente
Los síntomas se sienten durante períodos prolongados, a veces hasta dos años, aunque los síntomas pueden no ser tan intensos como en el trastorno depresivo mayor.
Maníaco depresivo
Los síntomas negativos se alternan con sentimientos de euforia o alegría intensa.
Psicosis depresiva
Los síntomas incluyen alucinaciones y una sensación de pérdida de contacto con la realidad.
Depresión perinatal
Los síntomas se experimentan durante el embarazo y durante un período de tiempo después del nacimiento de un bebé. La depresión perinatal es una combinación de depresión prenatal (depresión que ocurre antes del nacimiento) y depresión posparto (depresión que ocurre meses después del nacimiento).
Depresión post-parto
Muchas nuevas madres experimentarán “baby blues” después del parto. La tristeza posparto incluye cambios de humor, dificultad para dormir y ansiedad, y comienza dentro de los dos o tres días posteriores al parto y puede durar hasta dos semanas. La depresión posparto es una forma de depresión más grave y de mayor duración y puede tardar hasta un año después del parto para que aparezcan los síntomas.
Trastorno disfórico premenstrual
Los síntomas son provocados por el ciclo menstrual mensual de una mujer y se modifican según los cambios hormonales.
Depresión estacional
Los síntomas se exacerban debido a los cambios en el clima y suelen ser más intensos durante los meses de invierno.
Depresión atípica
Los síntomas disminuyen cuando los eventos positivos están presentes en la vida de alguien, pero luego regresan cuando ocurren eventos menos que favorables.
Depresión situacional
Los síntomas se presentan después de experiencias específicas, identificables y que alteran la vida, como la pérdida de un ser querido, la pérdida del trabajo o una enfermedad.
Los expertos advierten que la frase “depresión situacional” puede ser engañosa. A pesar de que la depresión es el resultado de un desequilibrio químico o el resultado de un factor externo, es posible que los síntomas no se resuelvan incluso si la situación lo hace.
Si su estado de ánimo se ve afectado negativamente, ya sea por un evento específico o sin una razón clara, es posible que necesite tratamiento.
¿Cómo puedo saber si es depresión?
A menudo sabes cuándo te sientes molesto, deprimido y triste. Pero si se siente así con frecuencia, puede comenzar a preguntarse si está luchando contra la depresión.
Un indicador clave de un episodio depresivo es si la tristeza ha durado más de dos semanas. La mayoría de las personas tienen altibajos en sus vidas y tienen momentos felices para compensar los momentos que no son tan buenos.
La depresión tiene síntomas físicos, emocionales y mentales. Si bien algunas personas experimentan solo un episodio de depresión en sus vidas, estos síntomas ocurren la mayoría de los días y durante períodos prolongados de tiempo.
Para ser diagnosticado clínicamente, alguien debe experimentar cinco o más de los siguientes síntomas durante el mismo período de dos semanas. Al menos uno de los síntomas debe ser un estado de ánimo depresivo o pérdida de interés o placer.
Algunos de los síntomas mentales y emocionales de la depresión incluyen:
- Sentirse desesperanzado
- Sentirse indiferente
- estar irritable
- Sentirse inútil, impotente o culpable
- Sentimientos de ansiedad o agitación.
- Alejarse de amigos y familiares.
- Ya no está interesado en pasatiempos, actividades y pasar tiempo con otros.
- Dificultad para concentrarse y tomar decisiones.
- Pensamientos de autolesión o suicidio
- Pérdida de memoria
Algunos de los síntomas físicos de la depresión incluyen:
- Fatiga o una pérdida notable de energía.
- dolores de cabeza
- Dificultades digestivas
- Dolores y dolores corporales sin una razón clara para su presencia.
- Inquietud o necesidad de moverse constantemente
- Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido, despertarse demasiado temprano o tarde
- Cambios con el peso debido a comer en exceso o no comer lo suficiente
- Autolesiones
- intentos de suicidio
Depresión en niños y adolescentes
Si bien la depresión puede ocurrir en cualquier etapa de la vida, los síntomas de la afección pueden ser diferentes en un niño que en un adulto.
Los adolescentes viven vidas con muchos altibajos: la presión de los compañeros, la educación, el empleo y la pubertad pueden contribuir a los cambios emocionales. Con algunos adolescentes, sentirse deprimido no es temporal y puede pasarse por alto como “solo parte del crecimiento” en lugar de signos de posible depresión.
Algunos de los síntomas de la depresión en niños y adolescentes pueden incluir:
- Tristeza
- Irritabilidad
- Pegajosidad
- Preocupación excesiva
- Dolores y molestias inexplicables
- Sentirse negativo o sin valor
- Negarse a ir a la escuela o a participar en actividades escolares
- Pérdida de interés en actividades, incluida la socialización.
- Usar drogas o alcohol
- bajo rendimiento en la escuela
- Estar bajo de peso
Depresión en Adultos Mayores
Los adultos mayores tienen un mayor riesgo de depresión que otros grupos de edad. La depresión es más común cuando una persona experimenta otras condiciones de salud. También pueden experimentar depresión al pasar por la pérdida de un ser querido o perder la capacidad de hacer algo.
A menudo, la depresión se pasa por alto en las poblaciones de mayor edad o se supone que es parte del envejecimiento. Tampoco es cierto, pero al aumentar la conciencia de los síntomas, podemos ayudar a nuestros seres queridos mayores.
Algunos síntomas de depresión en adultos mayores pueden incluir:
- Dificultad con los recuerdos o recordar cosas
- Cambios en la personalidad
- Dolores físicos o dolores sin causa
- Fatiga o problemas para dormir
- Pérdida de apetito
- Pérdida de interés en el sexo, no causada por una condición médica o medicamento
- Fuerte deseo de quedarse en casa en lugar de socializar o participar en actividades
Si está deprimido, es posible que solo tenga uno o dos de los síntomas anteriores, o que experimente varios. Los síntomas también pueden cambiar dependiendo de la intensidad de un episodio depresivo.
Sin embargo, conocer estos síntomas lo ayudará a determinar si necesita buscar tratamiento médico para ayudar a que los síntomas disminuyan en intensidad o desaparezcan por completo.
Hablar del suicidio es la mejor manera de prevenirlo. Visite nuestra página de recursos para la prevención del suicidio si usted o alguien que conoce necesita ayuda.
Si cree que usted o un ser querido pueden intentar autolesionarse o suicidarse, llame al 911 o al número de emergencia local de inmediato.
Obtener ayuda para la depresión
Saber cuándo buscar ayuda puede hacer que sea más fácil vivir con la depresión. Si intenta ignorar los síntomas con la esperanza de que desaparezcan por sí solos, podrían volverse más difíciles de tratar. Con el tiempo, los episodios depresivos pueden volverse más intensos. Esperar para buscar tratamiento puede hacer que sea más difícil superar los síntomas cuando ocurren.
El primer paso para mejorar su salud mental es hacer una cita con un profesional médico para un examen físico completo y una evaluación.
Si tiene pensamientos de suicidio o autolesión o sentimientos de querer lastimar a otros, entonces necesita buscar atención inmediata.
Cómo se diagnostica la depresión
Para diagnosticar la depresión, un profesional de la salud mental o un proveedor médico le hará muchas preguntas sobre sus sentimientos y acciones cotidianos. Es posible que le pregunten cómo reaccionaría ante situaciones particulares para ayudar a determinar la intensidad de sus síntomas.
Durante una sesión con un proveedor médico, se realizan pruebas para determinar si existe una razón médica que le provoque depresión. Esto incluye un examen físico para descartar las condiciones que causan la aparición de los síntomas.
Si se determina que una condición médica puede ser la causa, se administrará el tratamiento para la condición diagnosticada para ver si la depresión disminuye o desaparece. Si no es así, se exploran medios alternativos para frenar los sentimientos depresivos cuando o antes de que ocurran.
Su proveedor le hará preguntas sobre la intensidad y la frecuencia de los síntomas experimentados y puede preguntar sobre antecedentes familiares de depresión u otras afecciones de salud mental. Es posible que le pregunten sobre lo que está experimentando para determinar si hay factores desencadenantes que provoquen la aparición de los síntomas y evaluar si la depresión es situacional. Cuanta más información puedas proporcionar, mejor.
Después de un examen físico y una conversación sobre lo que está experimentando, su proveedor médico puede solicitar una evaluación psiquiátrica por parte de un profesional de la salud mental. Usarán la información provista en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5), las pautas para el diagnóstico de salud mental, para determinar si cumple con los criterios para la depresión.
¿Cómo se trata la depresión?
El tratamiento para la depresión puede variar según la persona y el tipo de depresión. Algunas personas responden bien a los medicamentos, algunas usan terapia individual y de grupo, y algunas encuentran que es mejor tener una combinación de los dos tratamientos junto con actividades generales de bienestar, como ejercicio y prácticas de yoga.
Es importante saber que puede tomar algún tiempo determinar qué tipo de tratamiento es mejor para usted. Hay muchos medicamentos disponibles para tratar la depresión, junto con una variedad de terapias. Lo que funciona bien para otra persona puede no funcionar para ti, y eso está completamente bien.
Para asegurarse de que la depresión se trate con éxito, es importante permanecer abierto y honesto con su equipo de atención. Si un tratamiento no funciona, no significa que seas un fracaso. En cambio, significa que es posible que su proveedor deba modificar su plan de atención para ayudarlo a continuar viendo mejoras en su vida.
Hay dos tipos principales de tratamiento que se usan para la depresión: medicamentos y terapia. Su equipo de atención puede ayudarlo a determinar qué ruta de tratamiento debe tomar según el tipo de depresión que esté experimentando.
Medicamento
Se han encontrado muchos medicamentos para tratar la depresión de manera efectiva. Pueden ayudarlo a lidiar con las situaciones de la vida de manera efectiva sin sentirse deprimido. Existen varios tipos de medicamentos para la depresión y, por este motivo, es importante hablar sobre los efectos secundarios con su proveedor médico.
Algunos medicamentos harán que los episodios depresivos empeoren en lugar de facilitar su manejo. Si siente que esto le está sucediendo, comuníquese con su proveedor médico de inmediato para que pueda cambiar a una forma alternativa de medicamento o probar la terapia.
En algunos casos, los pacientes deben probar varios tipos diferentes de medicamentos en diferentes dosis antes de encontrar uno que funcione bien para sus dificultades.
Terapia
La terapia de conversación, también conocida como psicoterapia, es eficaz para tratar la depresión.
Las terapias, como la terapia conductual cognitiva o la terapia conductual dialéctica, ayudan a los pacientes a aprender nuevas habilidades para controlar mejor sus estados de ánimo y sus síntomas. La terapia también puede no estar estructurada y centrarse más en la terapia de conversación, donde el paciente se reúne con un terapeuta para hablar sobre lo que le preocupa.
Un terapeuta ayudará a la persona a aprender cómo lidiar con los desencadenantes de manera efectiva cuando ocurran y también ayudará al paciente a encontrar formas de evitar los desencadenantes para que los episodios depresivos sean menos probables. Este tipo de terapia se lleva a cabo de forma individual, pero también se puede adaptar para incluir a amigos o familiares en un entorno grupal si se desea.
Algunas personas también encuentran útiles las sesiones de grupo con otras personas que están lidiando con la depresión. Les da la oportunidad de discutir los síntomas y las tácticas de afrontamiento efectivas con otras personas que experimentan síntomas similares y los hace sentir menos solos.
En casos de depresión severa, terapias como la estimulación magnética transcraneal (TMS), el tratamiento con ketamina o la terapia electroconvulsiva (TEC) pueden ayudar.
No existe un enfoque único para el tratamiento de la depresión, por lo que es importante recordar que lo que funciona para un amigo o familiar puede no funcionar tan bien para usted. Al trabajar en estrecha colaboración con sus proveedores, puede encontrar lo que funciona para usted.
Derribando mitos sobre la depresión
La depresión tiene muchas áreas grises, y debido a eso, muchos mitos sobre la depresión son bien conocidos. A continuación, desglosamos algunos de los más comunes y cómo podemos ayudar a cambiar la conversación sobre los trastornos depresivos.
Mito: la depresión es simplemente sentirse triste
Es posible que haya escuchado a alguien decir “Oh, me siento tan deprimido”, cuando, de hecho, solo están tristes. La depresión y sus impactos no son iguales para todos, y no se pueden curar con pensamientos positivos.
Mito: para estar deprimido, debe tener todos los síntomas de la afección
Algunas personas tienen solo unos pocos síntomas, mientras que otras experimentarán casi todos. Los síntomas que siente una persona con depresión dependen de la gravedad de su afección, así como del período de tiempo que la persona ha estado luchando con la afección.
Mito: la depresión es algo de lo que simplemente puedes salir y estar bien
Mucha gente cree que si está deprimido, puede salir de él o simplemente concentrarse en ser feliz. Si bien esta sería una solución fácil, no es factible para alguien que vive con depresión. Es una verdadera condición médica que requiere un tratamiento efectivo.
Mito: solo hay un tipo de depresión
Muchos no entienden que existen diferentes tipos de depresión. Más no saben que existe depresión clínica, depresión situacional y sentimientos de tristeza más manejables. La depresión no es algo de lo que puedas dormir después de un mal día. Puede durar semanas, meses o años si no se trata.
Tus días serán más brillantes: ¡hay esperanza!
Si experimenta síntomas o le han diagnosticado depresión, hay formas de abordarla. Los primeros pasos para días mejores son tomárselo en serio y cuidarse a sí mismo.
La depresión se puede frenar con el tratamiento adecuado. Además, a alguien que lucha contra la depresión se le enseñarán mecanismos de afrontamiento para ayudarlo a superar los episodios depresivos con éxito. El tratamiento siempre es una mejor opción que ignorar los signos de un problema.
Si no busca ayuda de alguien capacitado para lidiar con la depresión, no tendrá la oportunidad de tratarla. Al abordar sus sentimientos, tiene la oportunidad de tratarlos de una manera que funcione bien para usted. A través del cuidado, sus síntomas no ocurrirán con tanta frecuencia ni con tanta intensidad.
La depresión puede ser un desafío, pero con el cuidado adecuado, se puede vencer.
Permítanos ayudarlo a usted o a un ser querido. McLean ofrece tratamiento de clase mundial para la depresión . Llámenos hoy al 877.646.5272 y lo ayudaremos a encontrar la atención adecuada para usted.
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Fundación para la Investigación del
Cerebro y el Comportamiento La Fundación para la Investigación del Cerebro y el Comportamiento es el principal financiador no gubernamental de subvenciones para la investigación de la salud mental en los Estados Unidos. Al financiar la investigación en neurociencia y psiquiatría centrada en las causas y el tratamiento de las enfermedades mentales y psiquiátricas, su objetivo es aliviar el sufrimiento de las personas afectadas por enfermedades mentales.
Depression and Bipolar Support Alliance
Una organización sin fines de lucro que ofrece grupos de apoyo para personas con depresión o trastorno bipolar, así como para sus amigos y familiares. DBSA ofrece educación, herramientas de bienestar personal, acceso a estudios de investigación y asistencia para encontrar el tratamiento adecuado.
Depression and Bipolar Support Alliance Boston
Una organización de apoyo de autoayuda sin fines de lucro dirigida por voluntarios, para personas que luchan contra los trastornos del estado de ánimo, como la depresión y el trastorno bipolar, y para familiares y amigos.
Families for Depression Awareness
Esta organización ofrece información y herramientas para ayudar a las familias a reconocer y hacer frente a la depresión y el trastorno bipolar a fin de que las personas se mejoren y prevengan los suicidios.
Red Nacional de Centros para la Depresión
Una organización que utiliza el poder de su red de centros para la depresión para lograr avances en las áreas de atención clínica, investigación, educación y política. Su objetivo es promover el descubrimiento científico y brindar atención basada en la evidencia y libre de estigmas a pacientes con trastornos del estado de ánimo, incluida la depresión y el trastorno bipolar.
Prevención del Suicidio
Estas organizaciones también ofrecen información sobre la prevención del suicidio:
Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio
Esta organización se dedica a salvar vidas y brindar esperanza a las personas afectadas por el suicidio. AFSP crea una cultura inteligente sobre la salud mental a través de la educación y los programas comunitarios, desarrolla la prevención del suicidio a través de la investigación y la defensa, y brinda apoyo a las personas afectadas por el suicidio.
Línea de vida para la prevención del suicidio
Si tiene tendencias suicidas, llame al 988 o al 800.273.TALK (8255). Lo conectarán con un consejero capacitado y calificado en un centro de crisis en su área. Los consejeros están disponibles las 24 horas del día, los siete días de la semana.
Samaritans: Massachusetts
Una organización de voluntarios sin fines de lucro y sin denominación dedicada a reducir la incidencia del suicidio al hacerse amigo de personas en crisis y educar a la comunidad sobre estrategias de prevención efectivas. Llame o envíe un mensaje de texto a la línea de ayuda gratuita y confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana al 877.870.4673.
¡Detenga un suicidio hoy!
Una campaña nacional de Screening for Mental Health, Inc., para capacitar a las personas para que se ayuden a sí mismas, a sus colegas, amigos y seres queridos que están preocupados o se sienten suicidas.
Centro de Recursos para la Prevención del Suicidio
El único centro de recursos con apoyo federal dedicado a promover la implementación de la Estrategia Nacional para la Prevención del Suicidio.
